贝贝豆育儿课堂|进入14周，孕妈睡觉时出现的三种“奇怪表现”，可能是胎宝在求救( 二 ) 文/贝贝豆育儿课堂（原创文章

从孕14周开始，孕妇在睡眠方面需要注意哪些问题？睡得好才是关键对于孕妈来说，除了要注意上面所说的睡觉时的三种奇怪表现，还要做到“三保证” ，宝宝才能获得更好的发育机会。
一保证：保证睡眠时间

美国妇产科医学会有研究表明，如果孕妇在孕期内每天的睡眠时间不足6小时的话，那么她们在分娩时采用剖腹产方式分娩的可能性会增加4.5倍。

所以孕妇们一定要保证充足的睡眠时间。另外，在白天的时候适当地午睡也可以帮助孕妇缓解身体疲劳，这点对于职场孕妈来说很有必要。

二保证：保证睡眠质量
如果孕妇在睡眠时睡不安稳或者是频繁做梦的话，那么睡眠质量就会被大打折扣，偶尔睡不好不会对孕妇的身体造成影响，但是如果长此以往的话那就会让孕妇吃不消。
尤其是随着胎儿的体积增大，孕妈所承受的身体负担变重，睡眠质量的保证尤为重要。
三保证：保证睡眠姿势

在怀孕14周以后，孕妇要在睡姿上适当地进行调整，为之后孕期的睡姿习惯养成做准备。尽量不要仰卧和趴睡，侧卧30度的睡姿会更加舒适。

随着胎儿长大，孕妇可以适当地借助枕头或者孕妇的支撑来调整角度，减轻身体压力的同时也避免压迫到胎儿。

育儿寄语所以孕妇们一定要多留心自己孕期里的特殊表现，一旦发现异常一定要及时求助医生，不要轻易地忽略肚子里小宝宝发出的求救信号，孕育生命的过程其实是一个孕妇和宝宝一起努力的过程。
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