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?胡萝卜  
胡萝卜是公认的“营养之王” ， 号称“小人参” 。   
所以 ， 让孩子多吃一些胡萝卜 ， 比如：  
胡萝卜粥 ， 胡萝卜泥 ， 炒胡萝卜丝  
等 ， 都是一个很好的菜肴 ， 也可以帮助孩子的身高再窜一窜 。   
  
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☆除了食补 ， 这两方面也要注意  
●运动  
生命在于运动 ， 多运动不仅可以提高身体素质 ， 增强体魄 ， 也可以让全身得到一个锻炼 。   
  
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在户外运动 ， 不仅可以晒到太阳 ， 补充维生素D ， 帮助钙吸收 ， 而且在蹦蹦跳跳和拉伸的过程中 ， 也可以促进骨骼的生长 ， 一举两得 。   
●睡眠  
生长激素在夜晚进入深度睡眠后分泌的最多 。   
那么让孩子保证睡眠时间和质量 ， 不仅可以让孩子的身体得到充分的放松和修复 ， 也有助于身高的增长 。   
  
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辣妈语录：  
现如今家庭条件好了 ， 孩子营养不良的情况不多见了 ， 但又由于营养过剩 ， 孩子的体重增加 ， 反而不利于孩子的身高增长 。   
所以在让孩子“多吃点”的同时 ， 给孩子提供健康有营养的菜肴 ， 既能平衡饮食 ， 还能够让孩子茁壮的成长 。   
家长们 ， 你平时经常给孩子做哪些饭菜呢？  

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