其实，真正能回奶的食物并不存在，所以不用担心，也不要指望吃东西能回奶 。即使有些食物含有回奶的成分，也要吃几吨才会有效 。  
  
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总而言之，哺乳期的妈妈真正需要忌嘴的食物只有一种，需要限量的食物也不多 。所以，妈妈们可以一饱口福，快快乐乐地吃草，痛痛快快地产奶 。  

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