吃得好，不如吃得巧！大脑爱吃的五种食物，要经常做给孩子吃( 二 ) 自古皆有“民以食为天”。人

第三种：深海鱼类
深海鱼类是泛指生活在百米以下深海区域的鱼类，其捕捞后直接被及时速冻，在冷冻状态下保存的深海鱼类避免了营养流失。生活环境的特殊，赋予了深海鱼类独特的营养价值，不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还有磷脂和DHA含量也极高。这些物质不仅非常有利于孩子大脑发育，而且也有利于视力发育。

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第四种：海藻类食物
众所周知，海藻类食物含有丰富的碘元素，不仅能够实现食物的酸碱平衡，也是大脑发育不可或缺的宝贵物质。家庭常见的海藻食物包括了海带、紫菜等，这类食物烹饪方法也比较简单，以炖煮为主，保留其原汁原味。

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第五种：坚果
被称为“大自然馈赠”的坚果，同样是营养价值丰富的食物。它含有丰富的蛋白质以及脂肪，利于儿童生长发育的同时，脂肪中所储存的热量，也是维持大脑功能必需的能源之一。
所以要想孩子脑部发育好，每天合理安排少量的坚果是很关键的，但需要提醒各位家长的是，选购以天然的坚果为主，不要挑选淀粉含量多的加工坚果食品，。

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当然，要想培育聪明的孩子，除了在一日三餐的膳食中合理安排食物外，家长也要注重孩子的教育培育。多读书、勤思考，持之以恒地坚持下去，相信您的孩子将来必有一番大成就。

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