一是注意距离 。  

•   
  看手机、 iPad、绘本时，眼睛和目标物保持30厘米（大概是手腕到肘关节那么长）；  
  

  

•   
  看电脑时，双眼离屏幕一臂长；  
  

  

•   
  看电视时，离2米以上 。  
  

  
二注意时间 。  
连续近距离用眼20分钟后，让孩子起来望向远处（5-6米外）的某一物体20秒，让眼睛得到一个放松 。  
Tips：给孩子一个小闹钟每20分钟提醒一下要远眺 。  
三养成正确书写姿势 。  
有作业的孩子，还要养成正确的养成正确的读写姿势，遵循“一拳一尺一寸”原则：胸口离桌子一拳，下巴到桌子距离一尺（约手腕到肘关节的距离），握笔距离笔尖一寸 。  
  
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@图片来源于网络  

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