孩子多大可以吃盐？太早不好太晚也有危害，新手爸妈应了解很多家长都对“小孩子不能吃

很多家长都对
“小孩子不能吃盐”
这句话深信不疑，有了宝宝后也坚决以此为标准执行。
乍一看确实很好理解，就是小孩子不能吃盐这么简单，但如果深究一下，就会发现一个重要的bug：
小孩子究竟是多大的孩子，
他们什么时候才能吃盐呢？
孩子到底多大可以吃盐？
关于孩子吃盐的年龄也有很多种说法，有的说3岁以前不能吃盐，越晚吃越好，还有的说1岁就可以吃盐了，不一样的说法让新手父母一头雾水。
《中国居民膳食指南》中的说法是：1岁前不需要给宝宝加盐。

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也就是说，关于给宝宝吃盐这件事，关键的时间节点就是“周岁” ，
《中国居民膳食指南》认为
【孩子多大可以吃盐？太早不好太晚也有危害，新手爸妈应了解】1岁后的宝宝就可以慢慢尝试吃盐了。
我们首先要知道，
盐的主要成分是钠
，除了盐
很多食物中也含有钠
，只不过成年人对钠含量的需求比较高，所以需要通过加盐来获得。
而对于宝宝们来说，对钠的需求非常低，尤其是6个月以内的婴儿，每日只需要170毫克，这点量在奶水中就能充分吸收；

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而6个月~1岁的宝宝已经可以吃辅食了，辅食也能为宝宝提供足够的钠了，
所以宝宝一岁前真的不需要加盐。
既然食物中就有足够的钠，那是不是2岁或者3岁再给宝宝加盐最好呢？
当然也不是，吃盐这件事，太早不好太晚也有危害，新手爸妈应该了解这一点。具体的判别标准，
是要看长期时间内宝宝吃盐的量。
比如1岁给宝宝加盐，但量很少，始终帮宝宝控制摄入量，那么这是健康的；而2岁给宝宝加盐，剂量变大，这是不健康的。

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所以加盐不是越晚越好，
要做到长期少盐、循序渐进，
总也不给宝宝加盐一是影响饭菜口味，二来也会影响宝宝对味道的分辨。
给孩子加盐，别以大人的口味为标准
我婆婆就是一个“口重”的人，他给我家二宝做出来的辅食，就已经可以尝出“咸”的味道了。
前几次我和婆婆沟通过，叫她做辅食少放盐，但我尝了几次，发现二宝的辅食还是很咸。
后来我才明白，婆婆给二宝做饭已经少放盐了，但由于她口重也太严重，所以即便
少放了对于宝宝摄入的标准来说，还是高。
所以呀，给宝宝加盐的时候，千万别以任何一个成年人为标准。

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小宝宝对于钠的需求本身就没有成年人那么多，外加很多食物中已经有了一定的钠，就算不加盐也是有滋味的，有些家长吃着毫无味道的食物，可能在宝宝嘴里已经很美味了。
要让宝宝建立自己的口感和味觉，父母不能干预太多，
这时候干预得越多长大后越麻烦。
按照膳食标准，根据宝宝的吃饭顿数分配每一顿的盐量，是比较科学的做法，见下图。

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盐吃得太多，对宝宝有哪些伤害？
如果一个宝宝从吃盐开始就被迫“重口” ，长大后多半就会重口，这非常容易建立宝宝的饮食喜好，从小就对食物格外的挑剔，

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