对应上表 ， 儿童的身高发育水平被分成5个等级 ， 若身高＜-2SD ， 为下等；若身高≥-2SD且＜-1SD ， 为中下等；肉身高≥-1SD且≤+1SD ， 为中等；若身高＞+1SD且≤+2SD ， 为中上等；若身高＞+2SD ， 为上等 。   
如果你家孩子的身高发育水平为下等、中下等 ， 可初步诊断为身材矮小 ， 应及时去医院检查 。   
四、孩子要长高 ， 抓住几件事  
儿童身高很大一部分由遗传决定 ， 但人的生长发育也受后天影响 ， 如果后天能做好这几件事 ， 也能帮助孩子长高 。   
1、膳食营养均衡  
这一点是重中之重 ， 均衡膳食是儿童体格生长的物质基础 ， 与身高关系密切 。 尤其是注意补充足够的钙、维生素D ， 维持骨骼健康；另外 ， 还要注意锌的摄入 ， 缺锌会致使儿童生长发育迟缓或停滞 。   
除此之外 ， 家长要帮孩子养成良好的饮食习惯 ， 三餐按时吃 ， 不挑食 ， 避免营养素缺乏 。   
2、多运动  
积极参加锻炼 ， 例如打篮球、跳绳、打羽毛球等 ， 对孩子的身心健康都有好处 。 运动不仅让人愉悦 ， 还可促进钙的吸收和骨骼发育 ， 对身高有帮助 。   
  
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3、保证高质量睡眠  
睡得好 ， 对孩子的身高发育也很关键 。 充足睡眠可促进生长激素的分泌 ， 而生长激素可促进骨骼细胞的增殖 ， 加速骨与软骨的生长 ， 帮助孩子长高 。   
孩子的生长速度有自己的规律 ， 我们不可盲目进补 ， 也不能完全忽视 。 当孩子身高过于迟缓时 ， 要警惕健康问题 ， 及时就医检查 ， 了解原因 ， 对症处理 ， 以免后悔都来不及 。   
#健康2022##谣零零计划#  
参考资料：  
[1]7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价 ， 国家卫生健康委员会 ， 2018-07-04  
[2]6岁女孩3个月长胖10斤 ， 突然发育了！妈妈不敢相信：这样做是害了孩子？.广州日报.2020-06-02  

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