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④营造适合的睡眠环境  
尽量在宝宝睡觉之前保持安静（但是不要绝对安静 ， 避免造成宝宝对声响的过度敏感） ， 不要大吵大闹 。   
同时可以把光线调暗 ， 让孩子逐渐感受白天黑夜的区别 ， 也便于宝宝以后更好地养成良好的睡眠习惯 。   

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