方法|怀孕出现这些症状该怎么办？孕妇必知！补充_少进_症状_方面_食物_孕妇

现在在街上看到别的孕妈挺着大肚子，拖着沉重的水肿腿，就想起自己怀孕时候经历的种种艰辛，包括孕吐、半夜腿抽筋、尿频、溢乳等等，有很多症状是外人看不到，但缺很折磨人的，孕妈真的不容易啊

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今天就来给大家分享下孕期会出现的常见症状，以及应对这些症状的方法，这些缓解方法是结合了自己和别的孕妈的经验整理出来的，正在怀孕或者备孕的准妈妈可以看一看哦
包括以下症状：具体的解释看图2-9

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孕吐
脚抽筋
便秘
孕期溢乳
见红
容易疲倦、迟钝
尿频
水肿

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其实孕吐不用硬熬着~教你超实用缓解孕吐方法！
对于孕吐的认知可能是电视剧里女主的优雅干呕？殊不知现实是...
全天恶心，干呕无数次??
吃不下饭，闻到味道就想吐??
吃饭难受，不吃饭也难受，忍着恶心吃饭就是煎熬
吐酸水、黄疸水，吐到怀疑人生，浑身不舒服
有这些妊娠反应的准妈妈一定要注意了
孕吐对宝宝和妈妈的伤害都很大！不能轻易忽视??
除了常规的缓解孕吐方法，想要温和改善的孕妈不妨试试这几个方法。

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饮食方面：
1 ，少食多餐，及时加餐补充能量。
2 ，多吃富含碳水的食物。
3 ，多吃含水量高的食物。
4 ，放慢进食速度，细嚼慢咽才有饱腹感。
5 ，饭后不要马上躺下，要进行适量的运动，比如散步一小会。
6 ，咨询医生后，适当补充维生素和矿物质。

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环境方面：
1 ，室内保持良好通风，清除油烟等异味。
2 ，保持室内舒适的温度，避免着凉。
3 ，少进厨房??远离油烟??
4 ，闻一闻生姜或柠檬,
5 ，使用抗酸药或小苏打

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怀孕期间要注意：
1 ，饮食上：
营养全面均衡
少食多餐的原则
不要吃辛辣、刺激的食物
2 ，生活环境和活动：上
进行适量的合适的运动
保持空气清新、通风
不要去太嘈杂的地方，疫情期间戴好口罩
3 ，孕妇心理上：
保持心情愉悦
多跟家人朋友聊天，预防孕期抑郁
【方法|怀孕出现这些症状该怎么办？孕妇必知！】祝愿每一位孕妈都可以顺顺利利生下宝宝，可以舒服的度过孕期~你们都是最棒的女战士

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