光阴似箭 ， 今天是四月的第三天 ， 清明节假期的第一天 ， 相信大家心里一定是特别开心的 ， 因为终于可以和家人团聚好好的休息一下了 ， 但是大家在开心和家人团聚的同时 ， 也是一定要注意好自己的身体健康 。 假期里最高温度只要20度 ， 虽然不冷不热但是早晚的温度还是比较低的 。 家里的孩子调皮 ， 容易受凉感冒 。 在家里食补养生的工作一定是不能落下了 ， 不仅要多吃一些肉类补充蛋白质 ， 还要多吃一些瓜果蔬菜补充维生素 。 为家人推荐3种健康果 ， 寓意健康如意平安幸福 。 赶紧为家人准备起来吧！  
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉 ， 不仅美味营养 ， 而且暖身暖胃  
  
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胡萝卜中含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力 ， 还能治疗夜盲症 ， 对肝脏健康也非常有益 。 胡萝卜中含有大量的膳食纤维 ， 能有效增强肠胃蠕动 ， 帮助孩子规律排便 ， 预防便秘的发生 。   
  
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胡萝卜中含有大量的维生素A ， 这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子骨骼更加健壮 ， 长得更快更高更强壮 。 当孩子吃了胡萝卜之后 ， 其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A ， 能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力 ， 即使在寒冷的春节期间也很少生病 ， 当然也更耐寒 ， 不怕冷 。   
  
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羊肉中含丰富的蛋白质 ， 钙 ， 铁等微量元素 ， 能有效健脾养胃 ， 如果孩子身体瘦弱 ， 胃寒 ， 那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒 。 羊肉能有效保护胃壁 ， 增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养 。 羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育 ， 让孩子长得高 ， 更聪明 。   
  
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【天天吃冷饮孩子肠胃受不了，多吃润肠菜，滋养肠胃吃饭香】清明假期阴雨绵绵 ， 大家出门的时候不能臭美穿的少容易感冒 ， 食补运动一定要跟上 ， 只有这样才能保持一个健康的好身体 。 为大家推荐的3种健康果 ， 赶紧准备起来吧！  

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