家庭教育|家庭教育，关键是培养孩子自律的好习惯( 三 ) 亲子关系_自主性_教育方法

起床后不是拿着手机，就是拿着平板玩，孩子们近视的现象十分突出。
身体是革命的本钱，健康，永远是人生的第一位，家长们不能顾此失彼，只注重孩子的作业是否有没做完！
实际上，运动的好处，大大被我们低估了。
运动不仅能让人保持身体健康，给人带来快乐，还可以提高认知能力，增强记忆力、提高反应速度、还能缓解抑郁症。
所以，培养孩子的运动习惯，实际上就是在培养孩子聪明的大脑。

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作家村上春树每天都要跑10公里，他在《当我谈跑步时，我谈些什么》中提到：
“只要跑步，我便感到快乐。跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。”
引导孩子每天坚持运动，哪怕半小时，也是一项小投入大回报的投资！

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三步，就能帮助孩子养成好习惯
1、从微习惯开始
循序渐进，不要一开始就贪大求全，重要的是养成行动的习惯，让动作小到不可能失败！
比如，每天沟通1分钟、看1页自己喜欢的书、跳1分钟绳、......,待到习惯成自然，再逐步增加难度。
2、进行简单记录
最简单的方式就是打卡、贴小红花、积分奖励等方式。
一方面让孩子看到进步，另外一方面就是增强趣味性，提高孩子的积极性。
3、把行为模式化
固定时间、地点和要做的动作，就不用每天纠结要不要做，什么时候做，做什么动作，增加行动的可能性。
只要当这些坚持，慢慢给孩子带来一些生活和学习上的积极改变，孩子就会更愿意坚持下去！
当孩子养成了自主自发的习惯，自律就成为了伴随他一生的好习惯，就不需要外在的督促或奖励！
【家庭教育|家庭教育，关键是培养孩子自律的好习惯】

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