春天长高“黄金期”，家长给孩子吃对了，让娃身高多长几厘米( 二 ) 文_菁妈草长莺飞二月天

文章图片
②?带壳的海鲜
比如说生蚝和各种海螺，不仅含有优质的蛋白质，最主要的是里面还含有矿物质——锌。
锌最主要可以刺激孩子的味蕾，让孩子胃口更好，而且锌对于孩子生长发育的促进作用也是非常明显的，经常给孩子吃带壳的海鲜，有助于孩子胃口好长得更高。
如果是生活在内陆地区，吃河蚌也行。
③绿叶蔬菜
很多孩子觉得蔬菜比较苦，不喜欢吃，但其实想要长得更高，多吃蔬菜是非常有利的。
蔬菜中的膳食纤维能促进肠道的蠕动，预防孩子便秘，而孩子肠道通畅了，对营养的消化吸收自然也会更好，建议孩子每天都要吃半斤左右的蔬菜。

文章图片
少吃三物：甜的食物、油炸类食物、腌制类食物
㈠甜的食物
比如甜饮料，甜饮料中还有白砂糖，白砂糖吃多了孩子胃口不好，还会影响孩子牙齿的健康，导致孩子龋齿。
一旦孩子龋齿，就会影响孩子吃饭的胃口，影响孩子长高。
㈡油炸类食物
油炸食物，脂肪含量比较高，孩子吃了很香很可口，但吃完之后就不想吃其他的饭菜了，影响孩子营养的均衡，不利于孩子长高。

文章图片
㈢腌制的食物
各种咸菜腊肉，这些食物不建议给孩子吃，因为这些食物会含有大量的盐和其他的添加剂，而且食物中的营养也会有一定的流失。
吃了太多咸的食物会导致孩子钙，锌的流失增多，不利于孩子长高。
所以春天想要孩子长得高，饮食是关键，怎么给孩子吃你知道了吗？
（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。