又到了一年里最难熬的酷热的天气了 ， 我们常常会说“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 可见高温对于人们的影响也是挺大的 ， 随着小署的来临 ， 可能会面临降雨的现象 ， 气温会更加高 ， 可能会进一步干扰到我们的食欲 ， 这个时候 ， 我们可以适当的多喝一些绿豆汤来改善我们的食欲,接下来 ， 我们就来看看今天要给大家分享的内容！  
  
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今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜 ， 不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育 ， 提高免疫力生病少!  
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 ， 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 阳气更足 ， 而且平时也很少生病 ， 身体棒棒哒!  
  
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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 ， 而且还可以提高丰富的锌元素 ， 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 ， 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 ， 不仅发育的更快 ， 而且身体更加强壮 。   
牛肉不仅营养美味 ， 而且它还含有丰富的铁元素 ， 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的铁元素转化率较高 ， 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 。   
  
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白萝卜是经常吃的一种蔬菜 ， 它有非常好的开胃消食作用 ， 含有丰富的芥子油 ， 粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸 ， 微量元素 ， 不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素 。 而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动 ， 让孩子消化吸收食物的效率更高 ， 更快的排出粪便 ， 预防便秘的发生 。   
【孩子喜欢的“爽口菜”，开胃消食，补铁补锌促发育，升免疫生病少】白萝卜中含有丰富的植物纤维 ， 这种物质能有效促进人体中的毒素排出体外 ， 从而改善皮肤粗糙的现象 。 除此之外 ， 白萝卜中的木质素可以提升人体吞噬癌细胞的能力 ， 而且白萝卜还可以分解致癌的亚硝酸铵 ， 具有防癌作用 ， 对人体健康是非常有好处的 。   
好了 ， 以上就是要与大家分享的美食 ， 希望可以给大家带来一些帮助 ， 大家有什么不明白的 ， 可以在评论区留言 ， 我们可以一起进行交流 ， 谢谢！  

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