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宝妈要怎么做，才能让宝宝出生以后，拥有良好睡眠  
孕期作息要正常  
虽然大多数年轻人都会有熬夜的情况，但是孕妇在怀孕期间作息一定要正常，不能够像平时一样熬夜。孕期熬夜只会影响宝宝的身体发育，还会造成宝宝作息不规律。在怀孕期间，孕妈妈们要努力的调整好自己的作息，这样宝宝出生以后，才会拥有良好睡眠。  
轮流守夜  
新生宝宝的胃部很小，每次喝的奶也不多。宝妈在生完宝宝以后也需要时间休息，这时候夫妻之间可以进行轮流守夜。如果是母乳宝宝，妈妈可以把母乳挤下来放在奶瓶里，让爸爸把母乳温一下，便可以给宝宝喝。宝宝填饱了肚子，自然会拥有良好的睡眠。  
  
  
  
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用抱被包着宝宝  
有些新生宝宝的刚出生的时候，经常在睡觉的时候，身体会有惊跳反应。这是一种正常的生理反应，如果宝宝有这样的反应，宝妈们可以用抱被包着宝宝，这样能够让宝宝变得更有安全感，从而提升宝宝的睡眠质量。  
多陪伴宝宝  
虽然新生宝宝大多时间都在睡觉，但在宝宝清醒的时候，宝宝的家长应该多陪伴宝宝，特别是宝宝的妈妈，多和宝宝说说话。这样能够增强宝宝的安全感，同时也能培养宝宝与家长之间的关系。当宝宝拥有了足够的安全感，他在睡觉的时候也会比较安稳。  
  
  
  
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控制好喂奶量  
有些家长认为宝宝这么容易饿，那么在宝宝睡觉之前让宝宝多喝一些奶，这样宝宝也就不容易感到饿。但这样的做法是错误的，宝宝的胃太小，如果让宝宝睡前吃太饱，也将容易影响宝宝的睡眠质量。建议家长们控制好宝宝的奶量，在宝宝入睡之前不要让宝宝喝太多奶。宝宝喝完奶之后要给宝宝拍完嗝，才能够把宝宝放在小床上入睡，这样才能够让宝宝睡得安稳踏实。  
新生宝宝大多都是睡渣，原因在于以上这6方面。让宝宝拥有良好的睡眠，家长只要掌握以上这5方面的小知识，便能让宝宝睡得安稳。  
【 宝宝|为什么新生宝宝都是“睡渣”？与这六大原因有关，宝妈们都该看看】互动话题：大家认为要如何提升宝宝的睡眠质量？请把你们的想法发在评论区，一起互动交流吧。  

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