孩子不能“睡整觉”，可能和一个原因有关，家长狠心改孩子睡得安( 三 ) 有妈妈跟我说：孩子出了月子

午睡时间不能过长：午睡的时间不能超过2个小时，以免占用晚上的睡眠时间，导致睡眠时间延后。二宝有几次中午睡了3个小时，晚上就出现了就很晚睡的情况，特别磨人。所以当发现孩子午睡时间超过2个小时的时候，要叫醒孩子。有很多朋友希望孩子中午睡得多一些，自己好做一些事情，还会搂着孩子让他多睡一会儿，其实这样非常影响孩子的睡眠质量。
晚上注意吃饱：如果晚上吃不饱，孩子半夜里会起来要东西吃，所以晚上要让孩子吃饱喝足。最好在睡前一个小时吃，不要吃完立即睡，以免影响孩子的消化能力和睡眠质量。而且，如果孩子睡前短时间内还吃东西，晚上也会磨牙，同样会睡得不安稳。
建立睡眠仪式感：对于处于秩序敏感期的孩子来说，晚上的睡眠流程特别重要，建立一起一套睡眠仪式后，孩子会知道哪一个步骤之后就是睡眠时间了，大脑会自动启动睡眠程序，愿意入睡。比如睡前洗脚、刷牙、穿睡衣、讲故事、读书、把灯光调暗，这一套流程下来，最后一步就是睡眠。

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结语
孩子在睡眠中成长，睡眠对孩子非常重要，关系到大脑发育、身体发育、精神状态等多方面的内容。每个孩子都能好好睡觉，就看如何训练孩子了。
虽然西尔斯博士认为哺乳期的孩子不适合进行睡眠训练，但是如果孩子夜奶非常频繁，影响到睡眠质量，也影响到大人的状态，就要想办法解决孩子的睡眠问题了。对于是夜奶引起的睡眠问题，就要狠心断，孩子才能睡得安。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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