女人怀孕以后，3个时间点容易发胖，积极应对产后身材不走样很多女性在孕期都会出现不适

很多女性在孕期都会出现不适的现象，比如贫血，身体浮肿，血糖高，头晕，恶心等等，尤其是很多女性在怀孕以后身材还会发胖，相比怀孕前要增加好几十斤，即使分娩以后，也很难恢复，这对于很多女性来说无疑是很大的困扰。其实在生活中也有很多女性在怀孕以后，也还能保持很好的身材，而她们多是掌握了一些小诀窍。女人怀孕以后， 3个时间点容易发胖，积极应对产后身材不走样。

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1.怀孕初期
在得知自己怀孕以后，很多女性就会开始狂吃，不仅是自己，连家人也会做大量的高营养食物，让孕妇使劲吃，因为认为怀孕是很需要营养的，所以多吃才能补充营养，保证孕妇的需要，也能促进胎儿的发育，但是这样做是片面的。实际上在怀孕初期的时候，胎儿还是很小的，并不需要很多营养，过多营养孕妇无法充分消耗，自然会引起肥胖。孕期的女性应该更注意营养的平衡，合理搭配即可，多吃叶酸高的食物，如深色蔬菜，动物内脏等等，到了怀孕超过4个月以后再吃高营养的食物不晚。

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2.临盆期
孕妇在快临盆的时候，每天的食量非常大，刚吃完饭很快又饿了，所以很多孕妇养成了暴饮暴食的习惯。其实这时候胎儿已经快发育完全了，无需每天再吃很多的食物，长期吃大量的食物肯定是会容易造成发胖的，经常感到饥饿的时候，可以吃一些粗粮蔬菜来增加自己的饱腹感，平常搭配一点高营养的食物即可，这样既能保证胎儿继续发育，又能防止自己发胖。

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3.坐月子时
分娩以后也是防止发胖的关键阶段，在中国有坐月子的说法，很多女性在坐月子的时候，专心照顾自己的孩子，每天活动量很少，而且吃的食物也非常的丰富，这样不利于身材的恢复，尤其是有的宝宝晚上经常闹腾，产后的女性经常出现熬夜失眠的现象，导致自己内分泌失调，也不利于身上的脂肪代谢。所以在做月子的时候，尽量按照营养均衡的原则来搭配食物，不要吃太多高营养食物，尤其是补品一类的。

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【女人怀孕以后，3个时间点容易发胖，积极应对产后身材不走样】怀孕以后变胖，被很多女性认为是理所当然的现象，其实不然，如果在怀孕初期，临盆期，以及坐月子的时候，注意饮食方面，并不会有严重的发胖现象，即使有稍微的发胖也能很快的恢复身材。

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