孕妈要想清凉月子 ， 一定要坚持这几条原则 。  
? 坐月子是可以开空调 ， 一定注意避免空调直吹 。  
? 洗头洗澡过后 ， 记得及时吹干头发 ， 再进入空调房 。  
? 注意室内外温差尽量控制在6~7℃ ， 避免冷热温差过大 ， 造成感冒 。  
? 睡眠时 ， 注意保暖和调节空调温度 ， 建议把空调温度控制22~26度即可 。  
同时需要注意的是 ， 当空调在使用2~3个小时后 ， 一定要开窗通风进行空气流通 ， 毕竟 ， 空调房环境密闭 ， 空气不流通 ， 很容易滋生细菌 。  
  
如果“空调计划失败” ， 产后妈妈可以考虑给窗户贴上防晒降温的贴膜 ， 可以有效减少阳光直晒 。 当然 ， 防晒遮光的窗帘 ， 也可以缓解因阳光直射所带来的高温 。
  
● 个人护理——不要“脏月子”  
由于夏季的天气炎热 ， 出汗是很正常的现象 ， 特别是产妇 ， 因为特殊的生理因素 ， 比一般人更容易出汗 。  
在这种条件下 ， 做好自身的清理就显得格外必要 。  

一般来说 ， 顺产产妇在生产3~7天后就可以洗澡了 ， 当然 ， 洗澡 ， 一定要采取淋浴而非盆浴的方式；剖腹产妈妈要根据伤口情况 ， 选择沐浴时间 。  

母乳是宝宝最佳的食物 ， 无论是出于自身还是为宝宝的健康考虑 ， 妈妈都要护理好乳房 。 喂奶前 ， 不光要洗手 ， 更要清洁RT及RF 。  
  
出汗后 ， 不要嫌麻烦 ， 及时换上干净的衣物 ， 并清洗替换衣物 。  
育儿寄语夏天 ， 我们要清清爽爽的坐月子 ， 更要舒舒服服的坐月子 ， 身体舒服了心情才能愉快 ， 这样才有更多的精力恢复身体和照顾宝宝 。  
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