便秘吃什么水果 _「广东龙网」

1.火龙果:通便效果非常好,口感大多数宝宝也会喜欢.我家通常是一个火龙果一切两半,给宝宝一次吃一半,如果宝宝小的话,酌情再减一些就好了.水果虽好,也不能过量.
2.香蕉:香蕉的通便作用众所周知,如果宝宝很小,不方便吃的话,还可以打成香蕉泥喂宝宝.
3.柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,还能补充维生素,一举两得哦.月龄小的宝宝可以榨汁喝,大一些的宝宝就可以直接吃果肉,果肉里含丰富的纤维素,更有利于通便.
4.梨:梨有润肠通便,利尿降压作用.尤其是冰糖炖梨,小宝宝吃多了可是会腹泻的,爸爸妈妈要注意啦.
【便秘吃什么水果】5.柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压.不过略带一点儿苦味,你的宝宝是否喜欢呢?
6.草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘.
7.鲜桑椹:鲜桑椹不仅具有润肠通便的作用,还可以增强宝宝免疫力.不过,桑葚性偏寒,脾胃虚寒的宝宝不宜多吃.
8.其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用.

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