产后8-14天 月子餐30天食谱之产后第二周饮食安排( 二 )

  
做法:  
猪蹄鲫鱼汤  
主料: 猪蹄鲫鱼  
辅料: 枸杞 花生莲子  
制作方法:  
1.锅中加油,将猪蹄下锅煸炒 。  
2.猪蹄变色后加入凉水继续炖 。  
3.将鲫鱼打花刀 。  
4.另起锅,将鱼煎两面金黄 。  
5然后用纱布把煎好的鱼包起 。  
6.把猪蹄汤和包好的鲫鱼,一同放入煮锅,加入莲子,枸杞,花生,小火炖2个小时 。  
7.出锅前加少量盐和鸡精调味即可 。  
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