产后母乳喂养如果是奶水不足的情况下，妈妈一定要记得多吃一些催乳的食谱 。如果你不知道吃什么可以增加奶水的话，那么育儿网小编下面为你推荐的这款食谱不防试试哦，这是民间一直公认为最滋补最容易来奶水的食谱了 。  
猪手富含胶原蛋白，有补血通乳的功效，所以对于产后妈妈催乳很有帮助 。花生含有人体所必需的八种氨基酸，都是催乳的好食材 。产后妈妈可以试试这道催乳食谱哦！  
花生猪手汤  
猪手富含胶原蛋白，有补血通乳的功效，所以对于产后妈妈催乳很有帮助 。花生含有人体所必需的八种氨基酸，都是催乳的好食材 。产后妈妈可以试试这道催乳食谱哦！  
材料：猪手、花生适量、时蔬、油、葱、姜、料酒、食盐、鸡精  
【最适合产后奶水不足妈妈吃的催乳食谱】制作步骤：  

  
文章插图  
1.猪手洗干净后，切成大块放入碗内，加料酒去腥 。  
2.把葱、姜拍扁，切块备用 。  
3.在沙锅内倒入油，待油热后倒入猪手、葱、姜，炒片刻，然后倒入水 。  
4.大火炖煮知道沸腾，再改小火，根据口味放入适量的盐再继续炖煮一个钟 。  
5.知道猪手骨肉分离，放入青菜，加鸡精调味即可 。  
6.在食用前也可以滴几滴香油 。  
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