颜医师说，规律的运动能提升全身胰岛素敏感度并使肌肉肝糖储存量增加，透过长期规律运动也可以延缓老化的速度 。  
去年诺贝尔奖就揭示了人的生物钟的重要性 。想拥有良好体态，不能光靠卡路里数字的加加减减，应遵循身体的时钟，不要熬夜和夜间觅食，搭配均衡的饮食与规律运动，方能常保青春不老，体态优美哦！  
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