文章插图  
当今社会,生活水平大幅提高,但是,随着经济的飞速发展,工作节奏和压力也越来越大.因此,经常会有朋友晚上失眠,导致生活质量大幅下降.那么治疗失眠有什么有效的方法吗？  
1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价,如果是暂时性、偶尔失眠,不要过于紧张,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药就可以调理好.  
2.生活起居规律化,定时睡觉,建立自己的生理时钟.另外,保持适度运动每天半小时至一小时.  
3、对于某种疾病引发的失眠,需要治疗引起失眠的原发疾病.一般来说,失眠会随着原发疾病的解决而自愈.  
【失眠最好的治疗方法】4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈,或者自己无法评价病情时,也不要急于服用镇静剂,就一定要去医院就医.正确的方法是先检查确诊.例如用北京军颐中医院的EPG脑神经递质检测仪检测,既能对失眠症失眠的病因、程度、性质做出准确诊断,又便捷省钱.确诊后,再选择药物或其他方法进行治疗.  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 乳清蛋白和全脂奶粉哪种好 最好的中老年蛋白质粉排名
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 喝白酒上头是什么原因 喝完酒头疼吃什么药最有效
• 晚上容易失眠吃什么好 女性晚上适合吃什么温补
• 黄褐斑怎么祛除最快 年轻女孩胆固醇高
• 13岁的男孩鸽子汤做法 白鸽煲什么汤最好小孩喝