《心灵的面具》：101种心理防御( 三 ) _健康

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理想化：你过于看重某人，因为：
a)、自恋：减轻因为你的缺陷而引起的羞愧感；
b)、自恋：你将一个人跟你自己高估的自体影像（自体客体）融合在一起；
c)、爱：为了不体验到失望；
d)、移情：他们就像你幼年时的一个美好的父母那样。
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贬低：你瞧不起某个人为的是维护你自己的自尊。
五、青春期和以后—第二生殖器期（13岁—20岁以后）
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幽默：你用到处开玩笑的方式来避免痛苦的感受。
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具体化：你停止使用抽象化思维（你所拥有的）；你责怪某种“化学失衡”或者寻找一种病毒来避免想起人际关系使你感到的苦恼。
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不认同：你试图让自己不跟你的父母之一相似。
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团体形成：你围住你自己以防止性冲动。
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禁欲主义：你避免跟人们接触。
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同性客体选择：你的同性“伙伴”会缓和对异性刺激的恐惧。
六、杂类：
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一种情感对另一种情感：你把注意力放在一种情感上面以回避另一种。
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高度抽象化：你滥用理论。如果你还否认并重构现实，那么你多半是精神病性的。
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缄默：你停止讲话以避免被看穿。
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饶舌：你说得太多，但是并不详细或切题。
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回避：你远离某些情境，因为它们产生冲突。
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被动感：你在面临攻击时自动采取一种依从的或者唯命是从的态度。
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自大感/全能感：你是上帝送给地球的礼物，拥有特殊的力量。
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转被动为主动：“你不能开除我；我辞职！”你控制你自己的受害。
65
躯体化：你把注意力集中在自己身上以避免跟口欲、性欲或敌意冲动之间的冲突。
66
正常化：你使自己相信你是正常的，尽管存在着明显的精神病理。
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戏剧化：你在自己的言谈中注入了情绪以缓解未被注意的冲突。
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冲动化：你利用性、进食或者敌意来缓解紧张或不愉快的情感。
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物质滥用：你用调合物来镇压不愉快的情感。
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黏人：紧紧地抓住一个拒绝你的人。
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哀怨：不停的抱怨，你没有看到自己愿望中的幼稚的特性受到照顾。
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假性独立：你变成了独行侠，不允许任何人帮助你。
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病理性利他主义：事实上是投射和与受害者认同，你否认口欲欲望，并把它投射到穷困者身上，然后代理性地感到被滋养。
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点煤气灯：你导致别人变得精神失常或相信他们自己是精神失常的。
75
最小化：你意识到一个痛苦的现实但却有意的轻视这个现实。
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夸大：你在某件事情上渲染得太过头了。
77
普遍化：为了不去憎恨某个人，你把他看成是邪恶集团的一部分。
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现实重构：你重塑一个状况，在否认现实之后。
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移情：你将对既往情景和人际关系的记忆转移到一个当下的人身上。然后你使用旧的防御来忘记过去，或者通过象征性地再次经历它或改写结果来征服它。
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解离：
a)、你忘记了关于你自己的完整面貌。如果你把它命名为Butch,你多半是精神病理性的
b)、你让某个人来定义你，然后驳回他或她的想法。
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恐光症：你对光回避，以回避你的窥视色情癖（偷窥）冲动。
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冷淡：你对于参加到一个活动中没有特别的兴趣。
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恐吓他人—欺凌：你使他人处于戒备状态中以缓解你自己的焦虑。
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