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小贴士：  
哺乳期妈妈产后月经来潮是一个自然的生理现象，母乳喂养本身有利于子宫、卵巢的复原，来不来月经并不是断奶的依据，妈妈应该给宝宝坚持母乳喂养至少到宝宝一岁，这样才是对宝宝最好的呵护 。  
如何能提高母乳质量？  
要“生产”高质量的母乳，在饮食营养方面，你真正需要注意的是这3件事：  
☆ 保证6-8杯水的液体量  
不一定是喝白开水，可以是汤、水果、牛奶等，摄入的水分都算液体摄入量 。平时喂奶前和喂奶后也应该适当喝些温水 。  
☆ 尽量丰富地摄入营养  
产后，为了多泌乳，不少新手妈妈都会被迫喝高浓度高营养成分的汤水，其实，过度进食这些汤水，反而不利于泌乳，甚至有可能造成堵塞 。产后妈妈应该尽量丰富地摄入营养，保证高质量营养来源 。  
☆ 合理使用补充剂  
【纠结 哺乳期来月经能喂奶吗】个别宝宝由于过敏，所以妈妈也会相应地停止进食某些会引发过敏的食物，如鸡蛋、牛奶等 。这样的情况下，可以适当增加肉类、不含奶的钙剂等来补充蛋白质和钙质 。如果妈妈是素食主义者，那么也可以在医生的指导下吃一些综合维生素弥补营养的缺失 。  
所以哺乳期来月经，并不会对母乳质量造成太大影响 。产后月经恢复是一个自然生理现象，而母乳喂养本身有利于子宫、卵巢复原，来不来月经并不是断奶的依据，妈妈们千万别因此而过早给宝宝断奶了 。

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