足量饮水  
生完孩子后，妈妈身体脱水的流失会使自己感到疲劳及困倦，尤其是母乳喂养的妈妈们，因为要分泌乳汁，一定会经常感到口渴，所以要注意补充足量的水 。  
适量吃水果  
水果是最直接的补充水份和各种维生素的食物，既可以提供各种营养物质，又可以补充能量，并且不致于引起血糖急剧上升 。  
注意休息  
除了饮食之外，妈妈们恢复体力的最佳途径就是休息了，在宝宝睡觉的时候，自己也赶紧小憩一下，补充体力及精力 。  

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