有不少的宝妈在孕期，想让小孩有充足营养补充，就拼命的吃。生过小孩后，身体吃成球。那么怎么快速的减下去呢？  
  
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1、饮食  
分娩后的饮食就要求营养全面均衡，鱼肉、蛋、豆制品、奶还有蔬菜水果都是要多吃一些的。甜腻的食物、油炸、肥肉这都尽量避免。月子的时候，一些含钙、铁、蛋白质还有维生素的汤汁，都要多喝，可以增加母乳。  
2、锻炼  
分娩后合适的运动锻炼是可以加快新陈代谢、子宫收缩的，这样就能避免产后大肚子肥胖。  
  
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3、坚持母乳  
金水银水不如妈妈的奶水，坚持母乳喂养可以非常好的促进子宫进行收缩，能大量的消耗掉身体里的多余热量，从而有效的防止肥胖。  
4、休息  
宝妈要了解的是，如果休息太少或者太长时间都是会导致肥胖的。所以宝妈就要维持在8小时左右的休息，当然中午可以午休一下，1个钟头也是可以的。  
  
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5、乐观的心情  
凡事看开一些，心态一定要乐观，有一个放松美好的心情，是能够让你身材恢复苗条的秘诀，千万要避开一些负能量的消极情绪。  
【 大肚子|产后肚子大怎么减掉大肚子？做到这5点，还你“精致小蛮腰”】作者：时尚妈咪。喜欢的朋友可以关注我。  

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