今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！  
冬瓜：冬瓜是生活中常见的一种蔬菜，价格便宜，它可以很好的促进肠胃消化，还可以起到滋养皮肤的作用。孕妈在孕期经常吃，能够有效的排出胎毒，养胎安神，宝宝出生后皮肤白皙颜值高。  
  
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黄豆芽：黄豆芽对于补充孕酮也是有很多的作用的，而且因为它本身是没有脂肪和碳水化合物那些，所以对于保持身材也是一个很好的选择哦。黄豆芽是吃很多也不会让身材走样的，这更加是爱美的妈妈们的首选！  
  
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银耳：银耳有丰富的天然胶，是非常有营养滋补的佳品，如果孕妈在怀孕期间多吃一些银耳的话，能够很好的保护妈妈的皮肤，而且还能补充营养去胎毒。一般孕妈妈都会选择喝银耳莲子汤，不仅能够补充孕酮，并且还利于胎儿骨骼的生长。  
  
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【 银耳莲子汤|女人怀孕期间，尽量多吃4种“零嘴”，补充孕酮对胎儿发育有益处】菠菜：菠菜很多人知道其中含有较多的铁元素，能够补充气血，其实菠菜当中也含有不少的孕酮激素，经常食用能够补充体内的孕酮激素，还能够促进卵巢的健康，这会形成良性的循环，让我们自身的激素分泌慢慢恢复正常状态。  
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！  

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