对于孕妈来说 ， 为了宝宝的健康发育 ， 所以他们的吃穿住行都是非常需要注意的 ， 特别是在孕早期的时候 ， 宝妈体内激素的变化很有可能会引起他们的身体出现一些症状 ， 这些症状就会让孕妈非常的不舒服 ， 也就是我们常说的妊娠反应 ， 如果我们不能给宝妈准备一些健康营养的饮食 ， 对孩子的生长发育也是有一定影响的！孕妇的晚饭是非常重要的 ， 如果我们在怀孕期间吃了一些难以消化的食物 ， 就会给孕妇的肠胃带来一些负担 ， 造成一些不好的影响！  

  
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西红柿炒猪肝  
在怀孕的时候 ， 铁元素是非常重要的 ， 是合成血红细胞的主要物质 ， 如果孕妇在怀孕的时候没有注意补铁 ， 很有可能出现一些贫血的症状 ， 从而造成一些严重的后果~而猪肝里面含有丰富的铁元素 ， 能够帮助孕妇快速的补充铁元素 ， 帮助孕妇更好的补血 ， 从而很好的预防贫血的症状~而西红柿里面含有丰富的维生素 ， 能够帮助胎儿更好的成长 ， 是孕妈们非常好的一个选择了！  
材料：猪肝适量、西红柿一个、调料适量  
做法：将猪肝切好 ， 然后放入味精 ， 盐 ， 白酒进行腌制 ， 将番茄切成小块备用 。将锅洗干净放入适量的清油 ， 然后下入猪肝 ， 炒到半熟以后起锅 。在油锅里面放入西红柿 ， 然后加入猪肝一起炒 ， 炒熟起锅即可！  
  
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翡翠豆腐  
豆制品里面含有丰富的蛋白质 ， 对于孕妇来说有不可或缺的作用 ， 豆制品可以帮助改善孕妇的气色 ， 给孕妇提供丰富的营养 ， 让胎儿更好的发育 ， 所以在怀孕的时候 ， 豆制品是不能缺少的一种食物了 。而这款翡翠豆腐 ， 主要是由豆腐和青菜制成的 ， 青菜里面含有丰富的维生素 ， 能够帮助孕妇吸收微量元素 ， 让胎儿更好的成长！  
材料准备：  
【适合孕妇吃的简单晚饭 口味清淡又营养的孕期晚饭】豆腐一块 ， 莴苣半斤 ， 各种调料适量  
将莴苣洗干净 ， 然后切成长短差不多的长条备用 ， 将生姜切成丝备用 ， 把豆腐切成小块备用！将锅洗干净以后放入清油 ， 等到油炒热了以后 ， 放入一些姜丝 ， 炒出香味！将莴苣放进去 ， 再放入半碗清水 ， 加盖煮两分钟以后 ， 将切成小块的豆腐倒进去 ， 加入一些盐和味精以及各种调料 ， 然后再翻炒几下 ， 豆腐熟了以后就可以出锅了！  
  
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以上两种食物就是口味清淡又健康营养的饮食了！这两种食物都是宝妈的晚餐非常好的选择了 ， 既能够给宝妈提供丰富的营养 ， 又不会给宝妈的肠胃带来负担 ， 是宝妈们比较好的一个选择了！  
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