七种蔬菜防治慢性咽炎

今天小编给大家推荐7种蔬菜,防治慢性咽炎有很好效果,止咳化痰也是功效显著.
胡萝卜：防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜？胡萝卜,味甘平,食之补脾健胃.胡萝卜以炖食最好,炒食为良.炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10%.
【七种蔬菜防治慢性咽炎】小白菜：小白菜,味苦微寒,通肠利胃.小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等.还有一种洋白菜,即卷心菜,常食能益心肾,健脾胃,对防治慢性咽炎有化痰效果.
菠菜：防治慢性咽炎,多吃菠菜也不错.菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的.丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用.
菜花：菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上.中医素有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患的多发季节,洁白的菜花无疑是一种适合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜.
莴笋：莴笋中的钾有利于促进排尿,对高血压和心脏病患者大有裨益.此外,秋天爱咳嗽的人,多吃莴笋还可以平咳.
豆芽：豆芽中的叶绿素可以防治慢性咽炎、直肠癌,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳.中医认为,豆芽味甘性凉,有清热解毒化痰、利湿通下的作用,适宜慢性咽炎患者食用.
芹菜：芹菜,性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等.芹菜能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,防治慢性咽炎并有祛痰作用.
总之,防治慢性咽炎除了要保护嗓子外,也要经常吃些新鲜蔬果润润喉咙,才能彻底预防咽炎发生.

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