母婴参考|父母常用的不靠谱营养补充方式，宝宝越“补”，身体可能越差( 二 ) 朋友家的宝宝刚刚6个月大

若小朋友是一名体育生或有田径活动参加，那注意为他们补充维生素D和维生素E ，帮助肌肉恢复。

▲根据饮食状态
挑食的小朋友是最容易出现营养缺乏问题的：

平时不爱吃水果蔬菜的，一般缺乏维生素C、钾、镁；不爱吃肉的，容易缺铁，缺锌，缺维生素B12；几乎不吃粗粮的孩子，维生素B1、B2缺的比较多。

▲根据身体表现
孩子营养缺失最容易从身体上表现出来：

头发突然变细变软，很可能是铁元素和维生素C摄入不足；
指甲变脆，或是铁元素，蛋白质摄入不足；
总是感到疲劳，身体虚弱，一般缺乏维生素B12；
食欲不振可能是缺锌；
晚上睡不安稳，盗汗，情绪不稳定，一般缺乏钙元素。

对于宝宝的生长问题，爸妈当然是最担心的，但不同孩子的具体情况不同，要根据宝宝的身体状况做营养补充，以免补错。

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