给孩子断奶的时候，也就是在妈妈回奶期间一定要注意日常的饮食 。我们都知道为了下奶，妈妈们要多喝一些营养汤品，在回奶期一定要注意调整日常的饮食，应停止饮用大量汤水，少吃或禁吃炖鸡、炖肉等食材 。那么哪些食物可以回奶呢？下面就为大家介绍六种回奶汤品 。  

  
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  回奶汤食谱一：丝瓜鲫鱼汤  
  做法：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀 。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟 。  
丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅 。  
  有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功 。  
  回奶汤食谱二：清炖乌骨鸡  
  做法：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克 。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可 。  
  适于产后虚弱，乳汁不足者 。  
  回奶汤食谱三：花生炖猪爪  
  做法：  
猪爪2个，洗净，用刀划口 。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟 。  
  对阴虚少乳者有效 。  
  回奶汤四：熘炒黄花猪腰  
  做法：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块 。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻 。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成 。  
  有补肾回奶作用 。  
  
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  回奶汤食谱五：蜜果猪蹄汤  
  做法：无花果60～120克，猪蹄 清炖乌骨鸡 。  
  500克，精盐少许 。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可 。  
  具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用 。  
  回奶汤食谱六：马蹄野葛菜煲生鱼  
  做法：  
马蹄10个、野葛菜400克、生鱼1～2条（约500克）、猪瘦肉100克、生姜3片 。将马蹄洗净，去皮，切对半;野葛菜洗;猪瘦肉洗净，切块状;生鱼宰净，置铁镬中慢火煎至微黄，溅入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，调入适量食盐便可 。  
  有利水祛痰、催乳补血的作用 。  
  以上小编为大家介绍了几款经典的回奶汤品，处于回奶期的妈妈们不妨尝试一下吧，回奶效果非常的好哦 。  
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