做哪种瑜伽可以丰胸？  
【做哪种瑜伽可以丰胸？这五种瑜伽动作简单又有效！】丰满的胸部能让女性变得更有女人味 ， 所以现在很多女性都想要丰胸 。但是 ， 丰胸并不是一件简单的事情 。所以 ， 接下来Audrey为大家带来几种能丰胸的瑜伽 ， 想要丰胸的朋友们不要错过哦！  

  
文章插图  
做哪种瑜伽可以丰胸  
1、猫伸展式  
练瑜伽的好处非常多 ， 这个猫伸展式的瑜伽动作 ， 只要坚持长期练习能起到很不错的丰胸效果哦！这个瑜伽动作的特点是很像猫咪伸懒腰时的动作 ， 做法是：跪坐在垫子上 ， 同时双手撑在地面随后趴下去 ， 记得身体与手臂要保持垂直哦！随后吸气让臀部上翘 ， 把腹部往下压并仰头呼吸保持好这个动作 。随后慢慢回到原点 ， 再次慢慢起身 。  
2、牛面式  
牛面式瑜伽动作在日常非常常见 ， 这个动作十分简单人人都可以做 ， 能锻炼到胸肌 ， 背部以及手臂的肌肉哦！对于丰胸来说效果很不错的~做法是：首先处于跪立状态 ， 随后左腿先下后到右腿 ， 让臀部坐在两腿中间的上面 。吸气让左手向上右手向下往后 ， 双手在背后紧扣并让背部挺直同时保持呼吸 。随后还原并再次重复动作 ， 坚持长期这样练习 ， 能让胸部发生变化哦~  
3、跪立后仰式  
跪立后仰式 ， 也是一种很常见的瑜伽动作 ， 大家在做这个动作时 ， 一定要根据自身的承受能力来做 ， 不要逞强哦！做法是：跪立在瑜伽垫上 ， 并让双腿微微分开 。随后借助腰部的力量让上半身往后仰 ， 并用双手撑在脚上保持脊椎挺拔哦！这个瑜伽动作能起到锻炼胸部的作用 ， 坚持长期练习对于丰胸来说很有好处 。  
4、平板支撑式  
平板支撑式瑜伽动作对身体来说好处很多 ， 做法是俯卧在瑜伽垫上 ， 双手的肘关节和小手臂支撑地面 。随后吸气让脚趾踩地 ， 让身体保持离地和平衡 ， 保持直线状态 。保持好这个动作坚持十秒以后 ， 回到原点再继续 。如果你平常已经做习惯这个动作 ， 建议每次坚持时间长一些 ， 越长越好哦！这个瑜伽动作能让胸部处于最丰满的状态 ， 能锻炼胸部肌肉 。  
5、眼镜蛇式  
眼镜蛇式这个瑜伽动作是非常简单的 ， 也是大家平常都会练习到的 。这个动作能让胸部打开 ， 从而起到拉伸胸部肌肉的作用 。做法是：趴在地面上 ， 随后上半身与头部往后仰 ， 把头部仰到最高哦！同时双手挺直支撑地面 ， 双腿微微分开并保持直线状态 。保持呼吸坚持几秒 ， 随后回到趴地状态 ， 再继续重复练习 。  
好了 ， 以上是今天Audrey为大家带来的所有内容了 ， 希望能为你带来帮助哦！非常感谢大家的阅读和支持~  

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