专家建议：  
1注意休息 ， 注意随气温变化增减衣物 ， 避免感冒 。  
2尽量避免到人多的地方去 。  
3.经常开窗通风 ， 保持室内的空气流通 ， 适当进行锻炼 。  
4.多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果 。  
二、胎动突然加剧 ， 随后慢慢减少  
可能的原因：缺氧、少到外界刺激  
高血压、受到外界撞击 ， 以及外界噪音的刺激都会使胎儿做出类似的反应 。  
专家建议：  
1.有妊高症的准妈妈 ， 应该定时到医院做检查 ， 并注意休息 ， 不要过度劳累 。  
2.无论是走路还是乘公共汽车 ， 尽量和他人保持距离 ， 不到吵杂的环境中去 ， 防止外力冲撞和刺激 。  
3. 保持良好的心态 ， 放松心情 ， 控制情绪 。  
三、急促胎动后 ， 突然停止  
可能原因： 脐带绕颈  
好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了 ， 就会导致因缺氧而窒息的现象 。  
专家建议：  
1.一旦出现异常胎动的情况 ， 要立即就诊 。  
2.坚持每天数胎动 ， 有不良感觉时 ， 马上去医院检查 。  
以下多加自己的建议：  
孕妈妈从怀孕开始 ， 应该更加注意自己的饮食 ， 让宝宝在你的肚子里面健康成长 。建议少吃外面的快餐、烧烤、油炸食品；零食少吃 ， 特别糖分高的面包、蛋糕和饼干类别吃 ， 巧克力孕早期和孕中期不吃 ， 临近预产期的时候可以少量吃 ， 因为巧克力含有的热量有助于子宫收缩 ， 前期不宜 ， 后期佳品 。  
值得一提的就是山楂也是会引起子宫收缩的 ， 含山楂的食品就不要吃了 。冷饮禁喝 ， 因为冷的东西喝下去会引起宝宝的不舒服 ， 那时候就会感觉宝宝剧烈运动 ， 自己心跳加剧呼吸困难等问题 。夏天天气热的时候 ， 冰淇淋可以吃 ， 但不可多吃 ， 而且要选信赖的牌子 ， 不然吃的拉肚子就不好了 。以上这些东西 ， 能禁则禁 ， 以免引起一些妊娠期综合症 。  
为了你的宝宝 ， 忍！  
餐饮方面 ， 建议有时间的孕妈妈可以选择少吃多餐 ， 均衡营养 。没有的话则需要做到：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少 。宵夜如果平常没有那个习惯的就别吃了 。多吃粗粮 ， 蔬菜选择较多 ， 时令菜新鲜的就可以了 ， 可以的话偶尔自己做一些凉拌（例如：凉拌黄瓜、土豆丝、海带丝、西红柿等） ， 因为蔬菜大多在烹煮的过程中会流失一些元素 ， 所以一些凉拌的营养价值蛮高 ， 切记清洗干净 ， 孕后第一次吃的时候尽量少吃 ， 不管哪一种 ， 吃过肚子没有任何不舒服的情况下 ， 以后可以适量吃 ， 毕竟孕后体质跟以前还是有区别的 。  
值得提醒的是 ， 蔬菜类里面的韭菜 ， 烹煮到熟透是旺血的 ， 没熟则败血 。肉类：选择猪肉、牛肉、鱼肉 ， 羊肉不推荐；家禽类：鸡、鸭、鹅 ， 乌鸡、鸽子可以选择炖汤；海鲜类：海鱼、虾 ， 切记贝壳类、甲鱼（也就乌龟）和螃蟹不可吃 ， 会滑胎 ， 切记切记 。肝脏类：也就猪肝了 ， 不用多吃 ， 一个星期一次就可以了 ， 记得清理干净煮熟煮透 。  
多吃鸡蛋 ， 听说宝宝皮肤会好点 。水果选择一些中低糖分的 ， 例如苹果、梨（不可是蜜梨）、圣女果、青枣、冬枣等 ， 自己可以到网上查查哪些是高糖水果 ， 不选择购买就好 ， 一般一天一苹果基本就可以了 。

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