迪迪妈非常喜欢看电视追剧，现在连带着迪迪也爱上了电视，以前电视开着，他也就是偶尔看一两眼 。现在盯着电视看，大人在前面挡着，他还用小手推大人，用书档他就把书抢过来扔一边 。【睡觉前妈妈犯这样的错误，难怪宝宝不老实、睡不好！】但是迪迪妈没想到，看电视会影响到孩子的睡眠质量，以前孩子稍微哄哄就睡了，现在晚上就没有睡过好觉，睡着后不到20分钟就会哭闹，而且睡觉时还得妈妈陪着，并将手臂给他枕着睡，将迪妈妈累的半死，但是睡眠质量还是一直上不去 。去医院检查各项指标都正常，经过排查才知道原来是电视的原因，看电视接收的信息量太大，导致宝宝的梦境太乱，打扰宝宝的睡眠 。  

  
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电视对睡眠的影响  
0~3岁是宝宝成长的关键期，宝宝需要在真实的环境中锻炼大运动和精细运动能力，情感社交和语言能力，过早的接触电视，宝宝的关注力转移到电视节目上，能力的发展会停泄 。而且睡前看电视会影响宝宝的入睡和之后的睡眠质量，不利于宝宝身体的发育 。  
  
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怎么减少宝宝看电视的时间？  
1、多陪伴孩子  
家长有时间就多陪伴孩子做游戏、读书讲故事或者去户外活动，这样孩子就不感到孤独，还可以培养更多的生活兴趣，转移对电视的注意 。  
2、做好榜样  
很多时候孩子看电视是跟着家长学的，想要孩子少看电视家长就要减少看电视的时间，更不能只顾自己看电视，对孩子不管不顾 。  
3、制定好看电视的时间  
家长可以和孩子做一个约定，规定孩子看电视的时间和内容，家长可以陪着孩子一起看，遇到不懂得问题，家长可以帮助分析 。  
  
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4、时间和距离  
学龄前的孩子正处在身心发育的迅速期，每次的时间不可超过40分钟，距离保持在3米左右就可以防止近视，如果孩子看起来没完没了，就需要家长监督了 。  

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