二、扭头瘦脖子  
平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头，左右扭转，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，增加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧 。除此以外，还可以做头部转圈活动 。以脖子作为中心，让头向外转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可 。  
三、侧弯曲瘦脖子  
1、端坐在凳子上，身体放松；  
2、头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，保持动作10秒；
3、然后回到原位，换成侧向左边 。  
4、如此重复动作30次 。  
这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量，瘦脖子的效果非常好 。  
四、按摩瘦脖子  
1、洗澡的时候坐在浴缸中，让热水浸没过脖子，停留片刻，然后起来，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法 。  
2、早上洗脸的时候，用冷热水交替洗脖子，可以促进脖子血液循环，然后再用手轻轻拍打脖子 。  
【请问脖子粗怎么减？四个瘦脖子的方法】3、晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜，防止脖子因瘦下来而产生皱纹 。  
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