大学生春季减肥食谱七天吃出纤瘦身材 _纤瘦

大学生春季减肥食谱
说到减肥，除了运动外还可以从饮食下手，选择一些具有有减肥功效的食谱同样拥有好身材，一起来看看大学生春季减肥食谱有哪些。
周一：枸杞消水肿
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
减肥原理：这一天的瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，在周一食用最适合，能够让减肥顺利进行。
周二：茯苓调理肠胃
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
减肥原理：周二的食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒，而茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物。
周三：红花排毒消脂
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1杯。
减肥原理：周三的食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果，对消除小肚子非常有效。大学生减肥就从这四方面下手

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周四：党参暖胃塑身
早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。
减肥原理：经过几天的清肠排毒，胃部需要滋养，党参有补中益气的作用，而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效。

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周五：山楂解腻消脂
早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。
晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。
减肥原理：这一天的食谱主要是解腻消脂，具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解。
周末：大黄开胃消食
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。
【大学生春季减肥食谱七天吃出纤瘦身材】晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
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大学生春季减肥食谱 七天吃出纤瘦身材

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