晚上喝玉米粥减肥吗玉米减肥粥的做法 _玉米粥

晚上喝玉米粥减肥吗
晚上喝玉米粥减肥吗？答案是肯定的，玉米作为一种粗粮，不仅热量低而且容易饱腹，所以很多人都会选择玉米的方式来熬粥，至于详情请留意本文内容。
晚上喝玉米粥减肥吗？
在晚上喝玉米粥是可以减肥的，但是要控制玉米的食用量，因为吃太多玉米粥也是会出现身体肥胖的现象的，另外糖尿病人最好也不要吃玉米粥减肥，避免加重糖尿病的程度。
玉米减肥粥的做法：
材料：玉米粉、花生
做法：
1、先在锅里添凉水，然后放一小把花生，用大火烧开；
2、在小盆里倒入适量玉米粉和水，用筷子搅拌均匀；
3、待水开之后，就倒入搅拌好的液体，注意从倒进去的那一刻开始，就要用铲子一直沿着顺时针搅拌，直到表面全是白沫。
4、最后盛上一碗热粥，搭配小咸菜和馒头食用，非常养胃减肥哦！

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玉米粥减肥的原理：
玉米属于粗粮，里面含有大量的纤维素，容易让人饱腹之余，还能预防便秘，另外玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，所以玉米粥是可以减肥的。
玉米粥除了减肥，还能美容？
由于玉米含有大量的微生素E，所以吃了是可以美容的。
玉米除了可以熬粥减肥，还能怎么吃？
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制成玉米粉、玉米糕饼等。不管做法怎样，食后都可以消除肥胖人的饥饿感，且含热量很低，名副其实的减肥代用品之一哦。

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提示：
虽然玉米能帮助减肥，但是玉米不容易消化，其淀粉在胃里滞留的时间也比较长，所以不建议过量食用。
【晚上喝玉米粥减肥吗玉米减肥粥的做法】很多人在熬粥的时候都会选择熬玉米粥，那么玉米粥的功效是什么？
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