骨龄发育较晚 ， 并非全受遗传因素的影响 ， 它与饮食不当、缺乏睡眠 ， 压力过大、缺乏运动、生长激素分泌不足等都有关系 。 这样的孩子 ， 身高劣势 ， 可能会伴随一生 。  
  
要想养出高个子宝宝 ， 家长要从以下几个方面来为宝宝“保驾护航”A面：运动
  
合理运动 ， 不光能够让身高发育更正常 ， 还能够帮助孩子形成优美的体态 。 推荐2个简单的运动 。  
运动一：拉伸运动  
让孩子贴墙站立 ， 踮起脚尖 ， 双手尽量上举维持 ， 10~15秒钟后放松 ， 每天重复5-10次 。  
运动二：跳绳  
跳绳不光有价格美丽 ， 对场地要求不高的优点 ， 还可以改善孩子的身高 。 效果明显 ， 操作简便 ， 家长每天让孩子坚持跳绳十分钟 ， 能够起到良好的效果 。  
  
B面：睡眠  
生长激素 ， 大部分是集中在入睡后分泌 ， 大约在入睡后1~2个小时 ， 达到峰值 ， 分泌量是白天的三倍之多 。  
睡眠时间不足 ， 会影响生长激素的分泌 ， 家长一定要帮助孩子形成早睡早起的好习惯 。  
  
C面：饮食  

巧妇难为无米之炊 ， 营养是身高的第一保障 。  

提到饮食 ， 大多数家长的第一反应就是补钙 。 我们都知道缺钙会影响身高发育 ， 但并非单纯补钙就能帮助孩子长得更高 。 过量的钙质摄入 ， 可能导致代谢负担增加 ， 影响正常食欲 。  
在保证钙质足量摄入的情况下 ， 还要注意其他营养的均衡 。  
  
教育寄语需要提醒家长的是 ， 并非骨瘦如柴才是营养不良 ， 过度珠圆玉润也是营养不良的表现 ， 它们都会影响到生长发育 。  
希望这些身高发育的小知道 ， 能够对大家有所帮助 ， 您是否有更好的建议呢？欢迎留言 ， 不见不散！  
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