胸部自我按摩手法带给你完美胸部 _胸部

胸部自我按摩手法带给你完美胸部
按摩丰胸想要达到升杯的效果，一定要掌握正确的手法，胸部自我按摩手法，帮助促进血液循环，让胸部更挺拔。

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一、先按乳头
手托乳房，轻柔乳晕
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
夹起乳头，顺势外拉
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
夹起乳头，圆弧旋转
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
二、再按乳
按住腋下，轻轻上推
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
贴紧乳房打圈按摩
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
手放胸骨打圈按摩
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
手放胸骨螺旋按摩
7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要太大力哦，时间长短自己把握，次数不要太多，每天坚持最佳。

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让胸部二次发育的按摩方法
日常的乳房保健知识：
1、正确穿戴胸罩
胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
2、沐浴健胸按摩
沐浴时用莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
3、适当运动
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育，腰、背挺直贴在墙上，双手放在膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，腰部必须保持直立，经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动。
4、多吃丰乳食物
多吃海产食品和坚果类食物，如虾贝、核桃、花生、杏仁这一类食物，可以增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用。
【胸部自我按摩手法带给你完美胸部】丰胸按摩由自己来掌控，每天给胸部做下运动，不久就可以塑造出坚挺美胸。

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