减肚子最好的办法快速收腹 _最好的

减肚子最好的办法快速收腹
长期久坐，加上饮食不合理，很容易变成小“腹”婆，有什么方法可以帮助收腹？试试减肚子最好的办法。

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按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，让多余水分排出体外。
做法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
喝蜂蜜水，帮助排便
蜂蜜有很好的润肠通便功效，一般建议用950毫升的水调和50毫升的蜂蜜，每天坚持食用，效果非常好。
饮用酸奶
酸奶能促进消化，通便，从而达到收腹效果，每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌，生成的有机酸会促进肠道蠕动。
早上空腹先喝两杯水
早上空腹喝两杯水，可以消除便秘，清洗胃部残留，因为早餐胃部的运作会比平常快。
玫瑰花和蜜枣干泡水喝
玫瑰花和蜜枣干泡水喝可以能起到通便瘦小腹的作用，但是孕妇不可以饮用，也不要长期饮用。
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减肚子最好的运动方法推荐
1、仰卧起坐
在进行仰卧起坐的时候，一定要用肚子用力，而不是说大腿支撑起身体。
2、游泳
游泳是一种非常好的有氧运动，不仅能够有效的减轻压力，同时还能够起到减肥的效果，对于全身的肌肉也能够起到雕塑作用。
3、缩腹走路
缩腹走路可以在日常生活中随时随地都进行，并且效果也是非常不错，在平时走路或者是站立的时候用力缩腹，配合呼吸，长期坚持可以有效紧致腹部。
【减肚子最好的办法快速收腹】想要拥有一个漂亮的小蛮腰，那么最好能够从运动以及饮食方面来着手，那样才能减掉小肚子哦。

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