快速减肥法月减30斤  
说到减肥，很多MM都觉得非常辛苦，要节食还要配合运动，其实有些快速减肥法是可以事半功倍哦，还能月减30斤呢 。  

  
文章插图  
1、拒绝可乐等碳酸饮料  
碳酸饮料含有咖啡（Y）、人工色素等，几乎不含营养素，经常饮用对健康无益，导致肥胖 。  
【快速减肥法月减30斤 彻底和脂肪告别】2、多吃水果，坚持运动  
平时要多吃水果，如苹果、提子、奇异果等都是有效的减肥水果，所含的热量低又美味，此外，坚持运动，如多爬楼少坐电梯 。  
3、饭后不能马上坐下  
饭后站半个小时，不能马上坐下休息，保持站姿的同时可以做些简单的上臂运动 。  
4、洗澡按摩  
洗澡时，用粗盐涂抹全身，并用手进行按摩身体的各个部位，直到全身发热，可以消耗大量脂肪，尤其是腹部和腿部 。  
5、每天1到3杯低脂或脱脂酸奶  
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶，再吃一片全麦面包或者一碗燕麦粥，既促进消耗，又排气通便 。  
快速减肥法，只要坚持这么做，月减30斤不成问题，想减肥的MM赶快来试试吧！  

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