材料：紫苋菜1把 ， 糯米60克 。  
制作方法：把苋菜用水煎后 ， 取汁和糯米共煮至米熟烂即可 。  
TIPS:食用的时候可以搭配精致可口的小菜 ， 可以让食欲不振的妈妈胃口打开 。  
白菜排骨汤  
白菜对产妇也是很好的 ， 白菜含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素 。  
材料：猪排骨500克 ， 白菜250克 ， 香菜、盐、植物油、葱、姜各适量 。  
制作方法：  
1、白菜洗净 ， 切细长方块 。  
2、香菜择洗后切段 ， 葱切段 ， 姜切片 。  
3、排骨洗净 ， 剁段 ， 用沸水焯过 。  
4、炒锅置火上 ， 放入植物油加热 ， 下葱段、姜片炝锅 ， 放入排骨 ， 用急火煸炒 ， 注入适量热水 ， 用中火烧熟 。  
5、放入白菜块烧到半熟 ， 加盐 ， 用小火炖烂 ， 加香菜即成 。  
总结：以上这两道菜是适合夏天坐月子妈妈的清淡美食 。月子里妈妈们定要注意营养的摄入 ， 均衡营养 ， 同时要忌食生冷、坚硬等食物 。像白菜、苋菜这种营养丰富又可口的蔬菜是不错的选择 。  
【产后适合吃的番茄鸡片】  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗