孩子在长身体的阶段，家长是要保证孩子的饮食营养的，这样才能促进身体的发育和智力的发育，才可以让宝宝既聪明又健康 。营养专家推荐说下面的这几类食物都是利于宝宝智力发育的食物，家长可以经常给宝宝吃下面的这些食物 。  
【(一)有助于提高孩子记忆的食品】  
● 胡萝卜 。胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用 。  
● 菠萝 。菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C 。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少 。  
【(二)能提高孩子学习效率的食品】  
● 白菜 。白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松(例如在考试前) 。  
● 柠檬 。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力(这是由于维生素C的作用) 。  
【(三)有助于孩子集中精力的食品】  
● 海虾 。海虾是可为大脑提供营养的美味食品 。海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中 。  
● 洋葱头 。洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳 。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况 。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用 。  
● 核桃 。核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品 。  
【多吃六类食物可以让宝宝更聪明】  
  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 你家乡都有什么特色美食 端午节吃什么传统食物
• 烤红薯|香甜软糯的烤红薯是不是健康食物 烤红薯升糖快吗
• 胶原蛋白从哪来 胶原蛋白食物有哪些食物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 做馒头白糖和蜂蜜一起放行吗 喝完蜂蜜水后不能吃什么食物
• 女人喜欢一个人 女生把我当食物吃了
• 促进胰岛素分泌的方式有哪些 胰岛素高吃什么食物