“妈矮矮一窝”，这个锅妈妈不背了，孩子长个头这些因素至关重要导读：在这个颜值当先的时代

导读：在这个颜值当先的时代，身高至关重要，是一个人的优势。在发育期做一些努力对长个有作用，一旦稳定下来再想长高就比较困难了，甚至会付出惨痛代价。
央视13频道曾经报道过一例关于年轻人“拔高”的悲剧，江苏省淮安市有一名22岁的男子到人民医院就诊，几个月前他瞒着家人花重金在国外做增高手术，术后g染导致离开双拐后不能独立行走。

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主治医生介绍增高手术先要将小腿断骨再延长达到增高效果，通过X光片可以看出这名男子的骨骼仍然没有愈合。本想实现理想身高，谁知好好的一个人却面临c疾。相信很多父母在孩子发育期都为身高担忧过、努力过。
饮食上、运动上只要对长个有益的，父母们都会尝试，人们天经地义地认为身高与遗传有关。有的长辈在孩子找对象时就把身高作为考虑条件，尤其介意女性，因为一直有“妈矮矮一窝”的说法。

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在《金星秀》节目中，演员雷佳音也曾爆出自己小时候受“妈矮矮一窝”说法困扰。金星得知雷佳音身高一米八四时感到吃惊，在电视剧中看最多一米七六，并幽默调侃：是因为演的角色窝囊显得矮吗？

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雷佳音的回答很有情商，女演员矮所以自己会驼着背缩着，他称自己爸爸一米八五，妈妈一米五八。金星很是疑惑，一般身高会随妈。雷佳音说确实，妈矮矮一窝，小时候家人着急他的身高，害怕随妈。
“妈矮矮一窝”这个锅妈妈们背太久了！其实，与孩子身高有关的是这4个方面，抓住关键，个头还能窜！
01、遗传
世界卫生组织曾通过对儿童的生长研究得出：孩子身高受父母双方的影响，一些预测身高的公式，父亲和母亲都被测算在内，并非单指一方。
在保证营养和有利环境下， 2岁前儿童的身高无差异，不受遗传和种族的影响。可以理解为，从遗传角度讲，孩子的身高，父母都有责任，遗传也并不是长个子的决定因素。
02、饮食
2020年11月英国BBC公布过一项伦敦大学的有关研究结果：处于发育期的青少年和学龄儿童因为饮食习惯不同，会导致平均身高差异，表现在国家之间，同龄孩子平均身高也许会有20厘米上下的差距。
数十年内，这个研究团队经过对世界各地六千名以上的青少年儿童研究得出：决定孩子身高除了遗传，饮食是主要因素，不合理的饮食习惯会影响长身高。

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骨骼的生长发育对长身高至关重要，均衡的饮食可以促进人体吸收营养，促进肌肉与骨骼的自然生长。在饮食方面，可以多食用含钙质的食物，奶类，同时补充维生素D可以促进钙的吸收。豆类、谷类和果蔬都是营养膳食均衡的重要物质，肉类也需要合理食用。
03、运动
运动可以刺激多种生理活动，有利于身体的微循环，提高新陈代谢，让各个器官保持活力。可以提高免疫功能，不仅有利于身体健康，运动使四肢伸展，还能促进肌体生长。

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适当的户外运动还能呼吸新鲜空气，使心情愉悦，值得注意的是，运动时间和强度需要根据孩子自身情况适度即可。
04、睡眠
人体分泌的生长激素是长身高不可或缺的因素，生长激素分泌旺盛的阶段在夜间，良好的睡眠是重要的条件。

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