护理法九 注意做健身锻炼
剖腹产术后10天左右 ， 如果身体恢复良好 ， 可开始进行健身锻炼 。方法为 ， 两腿交替举起 ， 先与身体垂直 ， 后慢慢放下来 ， 两腿分别做5次;仰卧 ， 两臂自然放在身体两侧 ， 屈曲抬起右腿 ， 并使其大腿尽力靠近腹部 ， 脚跟尽力靠近臀部 ， 左右腿交替做 ， 各做5次;仰卧 ， 两膝屈曲 ， 两臂交叉合抱在胸前 ， 后慢慢坐成半坐位 ， 再恢复仰卧位;仰卧 ， 两膝屈曲 ， 两臂上举伸直 ， 做仰卧起坐;俯位 ， 两腿屈向胸部 ， 大腿与床垂直并抬起臀 ， 胸部与床贴紧 ， 早晚各做1次 ， 每次做时 ， 从2-3分钟逐渐延长到10分钟 。
(编辑:赵春婷)
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