发育|入秋后带娃睡觉，父母注意“一要四不要”，孩子睡的香发育好( 二 ) 睡眠质量_宝宝

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3.睡前兴奋
睡前不能太兴奋，也不能太疲劳，否则会导致肾上腺素浓度增高，孩子反而会难以入睡，即使入睡也睡眠不稳，失眠梦多。而且，大脑过度兴奋，还会抑制生长激素的分泌，影响孩子的身高发育。
4.衣服太紧
晚上睡觉穿睡衣很正常，但是睡衣要宽松舒适，不能太厚，让孩子感觉太热，也不能太紧，让孩子喘不上气来。
有的父母喜欢给孩子穿袜子，小宝宝秋天穿袜子很正常，但是袜子不能太厚太紧，最好是尺寸大一些的宽松的舒适的袜子。
PS：我家孩子两岁时腹泻特别厉害，本以为是吃坏肚子，去医院检查却没问题，后来发现，原来是冻到脚心了。
当时是秋天，天气比较凉，孩子特别喜欢光着脚丫子，结果冻到了脚心。后来，孩子白天在家穿拖鞋，晚上睡觉穿宽松的袜子，不到三天，腹泻就好了。



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当然，孩子穿不穿袜子因人而异。如果孩子年纪小，有腹泻的情况，睡觉时可以给他们穿上宽松的袜子，如果不存在腹泻问题，孩子也比较排斥，睡觉时可以不用穿。
入秋后带娃睡觉，父母注意“一要四不要”
踢被子虽然是经常发生的事情，几乎每个孩子都经历过，但是如果入秋以后还经常踢被子，很容易受凉感冒，影响孩子的健康发育。因此，为了孩子的健康，父母带娃睡觉时，一定要注意“一要四不要”，只有这样，孩子才会睡的香发育好。
?一要：
给宝宝穿睡袋/睡衣
如果孩子总是踢被子，但是天气很凉，容易让受凉感冒，妈妈可以试试睡衣或者睡袋。根据不同季节，不同温度，准备不同的睡衣和睡袋，不要太紧，不要太厚，穿上以后，试试宝宝后背的温度，如果温乎乎的就没问题，不需要再盖被子；如果太凉的话，代表睡衣和睡袋有些薄，可以换件稍微厚的。



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睡衣选择时，注意问题比较多，如果是睡裙或者肥大的T恤，需要考虑孩子的睡姿问题，有的孩子睡觉不老实，经常会把肚子露出来，这样就容易让肚子受凉。
所以，如果孩子睡觉不老实，尽量选睡袋，或者不容易露出肚子的睡衣。
?四不要：
1.不要让宝宝吃太饱
睡前不要吃太饱，最好按时吃饭、按时睡觉，不要在睡觉前大吃大喝，如果哪天晚饭吃太多，可以外出走走，溜达溜达，这样可以促进消化，等消化的差不多了再睡觉。
2.不要让宝宝太兴奋
睡前不要剧烈运动，不要看刺激的电视节目，不要看恐怖电影，不要玩的太兴奋，不要洗澡……最好在睡前1-2小时，就把这些事情全都搞定，然后放松节奏，洗刷、讲故事、看绘本，在一个安静的环境下，引导孩子逐渐入睡。
3.不要给宝宝盖太厚
有的宝宝就喜欢光屁股睡觉，那也没什么问题，但是父母需要做好保暖工作，比如必须盖被子，但是被子不能太厚，不能太重，不能太小，最好大一些，宝宝可以把自己卷进被子里，怎么踢都踢不开。



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而且，最好不要和宝宝盖一个被子，如果妈妈跟宝宝盖一个被子，被子不服帖很容易进入冷空气，妈妈睡熟以后，很可能会跟宝宝抢被子，把被子都卷到自己身上，让宝宝没被子盖。
4.不要给宝宝穿太紧
如果穿袜子或者睡衣，不要太厚，不要太紧，一定要宽松舒适。尤其是袜子，孩子太小，经常腹泻，最好穿上袜子，但是舒适起见，建议给宝宝穿大几个号的袜子，只要能够挂在脚上，掉不下来就可以了。

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