5、小米芝麻粥
补充丰富的营养并防治便秘
芝麻特别是白芝麻 ， 其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素 ， 本身就是一种分娩后滋补身体的佳品 。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里 ， 做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼” 。因为 ， 小米粥中除了含多种营养素外 ， 还富含膳食纤维素 。当小米与芝麻一起食用时 ， 不仅可以与芝麻中的蛋白质、脂肪等营养素互为补充 ， 大大提高营养价值 ， 并且膳食纤维素还可以帮助你预防或解除产后最容易遇到的麻烦——便秘 。
(编辑:赵春婷)
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