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健身吃什么水果比较好
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健身吃香蕉、牛油果、菠萝、苹果、樱桃、柠檬等水果对比好。
香蕉：健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮忙身体恢复的作用。
【健身吃什么水果比较好健完身吃什么水果比较好】牛油果：牛油果可以算是健身增肌中的网红水果，这种水果富含营养价值，其营养价值相当于肉类，并且含有丰富的蛋白质，热量也是相比较较低的，其中还含有一些成分，有助于我们增肌。可是在食用牛油果时，一天也不能吃太多，一般一天1个最为适合。

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菠萝：菠萝中含有对比丰富的果酸，能帮忙身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以打消锻炼引发的炎症或水肿现象。
苹果：苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用。
樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对练习产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也会加快。
柠檬：柠檬是一种富含维生素C的水果，不仅是有助于美白，同时有助于肌肉增长。我们在日常生活中，可以将柠檬拿来泡水喝，或是直接食用，有助于我们体内的脂肪不堆积，让肌肉更好的增长，从而能够到达甩去多余脂肪，锻炼出壮实的肌肉的效果。
以上带来的健完身吃什么水果比较好及其健身吃什么水果比较好的生活小方法，供您全面了解参考！

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