盛夏7月 ， 骄阳似火 ， 高温天气下 ， 人们不得不躲进空调房中降温 ， 这样很容易导致感冒 。而对于有着特殊身份的孕妈来说更是如此 。那么 ， 如何应对夏季热性感冒呢？  

  
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  ▏为什么夏季容易热感冒  
  夏季天气炎热 ， 人体出汗较多 ， 汗腺分泌会消耗很多能量 ， 加上天气原因影响正常的睡眠和休息 ， 人的体质会变差 。这是“暑气”和“湿气”共同发酵导致的结果 。  
一般的感冒是因为受了风寒 ， 而夏天的感冒更多的是“闷热”和“湿邪” ， 两者作用下很容易导致胃肠的不舒服 。病情较轻的话 ， 会出现低热、头痛、全身不适等  
症状;病情较重的常有高热 ， 出汗后热仍不退 ， 并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻 ， 有些患者还会呕吐或腹泻 。  
  大家口中的“空调病”就属于“热感冒” 。由于室内外的温差大、室内通风不好 ， 常常易患感冒引起发热 ， 如果不及时就诊 ， 可引起肺炎等较严重的并发症 。而科学使用空调 ， 至关重要 。  
  ▏消暑+祛湿衣食住行指南  
  衣——清凉透气舒适为佳  
  夏天 ， 孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料 ， 因为怀孕期间皮肤非常敏感 ， 如果经常接触人造纤维的面料 ， 容易引起过敏 。天然面料包括棉、麻、真丝等 ， 其中全棉最为常见 。并且随着妊娠月份的增加 ， 孕妈咪身体越来越沉重 ， 轻便柔软的衣料会使您感到轻松些 。  
  夏天准妈穿衣tips：  
  1、出门时别忘了戴上帽子 ， 可以防晒 。  
  2、外出时可以披上防晒披肩 ， 最好再撑一把遮阳伞 。  
【孕妈夏季小心热感冒 孕妇夏季热感冒咋办】  3、准备一件风雨衣 ， 可以对抗多变的天气 。  
  4、如果在有空调的地方办公 ， 要为自己准备一件薄外套 。  
  食——清火清热少吃寒凉  
  夏季天气燥热 ， 孕妈容易口干舌燥 ， 火气大 。所以在夏季 ， 吃一些清火清热 ， 生津补气的食物 ， 可以缓解身体的燥热 ， 让身体变得舒适、健康 。  
  多吃清凉下火的蔬菜  
  夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季 ， 它们含水量高 ， 又兼具高钾低钠的特点 ， 有降低血压、保护血管的作用 。此外孕妈咪也可以适当摄入一些凉性蔬菜 ， 如黄瓜、西红柿、藕、芹菜、绿豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜 。它们有利于生津止渴、除烦解暑 ， 排毒清便 。  
  少吃性热辛辣食物  
  夏天孕妈咪应忌食或少食性热辛辣的食物 。大多数蔬菜都属于性凉或平 ， 每天要保证500g ， 但也有性温热的蔬菜 ， 如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃 ， 以免上火 。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主 ， 不要用油炸、熏烤以防止营养素的丢失 。

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