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老辈子流传下来很多伺候月子的经验 。很多产妇可能会对那些老式说法抱有一些怀疑 ， 不知应不应该完全遵守 。现代社会 ， 医疗水平及生活条件都比较舒适 ， 这样产妇的禁忌都少了许多 。但是关于老一辈人留下来的祖训很多都需要科学地来看待 。因此我们需要剖析一下产后饮食这些经验说法 。  
祖训一：产后补身 ， 多喝姜醋汁  
林女士剖宫产后两个多月 ， 恶露仍然淋漓不尽 ， 小腹常常坠胀、隐痛 。医生检查后发现 ， 她的子宫复旧不全 ， 同时合并盆腔感染 。再仔细询问 ， 原来 ， 产后为“补身祛风” ， 她几乎天天喝自制的姜汁 ， 听老一辈说 ， 猪蹄姜醋能催乳 ， 又吃了不少猪蹄姜醋 。与此同时 ， 当归、鹿茸、人参等滋补品也没少吃 。她怎么也没想到 ， 正是这些被视做“祖训”的饮食习惯 ， 反而使她产后受尽磨难 。  
医生点评：民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯 ， 似乎早已是“约定俗成” 。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒饭、生姜煮汤、姜水洗澡洗头等 ， 月子里可谓“无姜不欢” 。  
中医认为 ， 生姜性温热、辛 ， 可疏风解表、散寒 ， 促进恶露排出 。但由于姜是辛温之物 ， 可促进血液循环 ， 过多进食反而会增加血性恶露 ， 使恶露排之不尽 ， 影响子宫内膜修复 ， 造成产后体弱 ， 甚至引起贫血 。所以 ， 产后进食姜或姜制品应适时、适量、适度 。所谓适时 ， 即指当恶露颜色转为淡黄或白色时 ， 才是进食姜或姜制品的理想时机;适量是指隔天小半碗姜汤或一碗姜醋即可 ， 同时强调不宜饮用浓姜汁 。适度是指饮用时间不宜太长 ， 一般持续十天左右就好 。如果期间出现恶露突然增多或颜色转为鲜红 ， 应酌情减量 ， 或者暂停服用 。  
产后身体虚寒 ， 适当吃些补益食品未尝不可 。对于补身食物的选择 ， 原则是在营养均衡、充足的基础上 ， 适当选用一些具有滋补功效的药食两用食品 ， 如生姜、红糖、芝麻、羊肉、黄鳝等温性食物 ， 但以上所选 ， 均应讲究时机和进食量 ， 否则会适得其反 。至于当归、鹿茸、人参等补气补血的补品是否能吃 ， 什么时候吃 ， 宜根据各人体质 ， 在医生指导下进行 。  
祖训二：多喝母鸡汤 ， 促进乳汁分泌  
众所周知 ， 母乳喂养好处多 ， 因此 ， 产后乳汁充足 ， 无疑是众多新妈妈梦寐以求的 。但事情有时并不尽如人意 ， 小甄就为此伤透脑筋 。产后头一周 ， 她的乳汁分泌倒是蛮顺利的 ， 宝宝吃得也很开心 。可宝宝满月后 ， 不知怎的 ， 她的乳汁分泌却日渐稀少起来 ， 宝宝常饿得哇哇直哭 。经询问 ， 小甄吃得也算丰盛了 。每天进食五六次 ， 餐餐不是牛奶就是肉和汤 ， 特别是人称“下奶之宝”的老母鸡汤 ， 她每周都会吃好几次 ， 每次必然吃掉大半只老母鸡 。可为什么乳汁不见增多 ， 反而减少了?小甄可能根本不会想到 ， 问题正是出在老母鸡身上 。  
医生点评：传统民俗认为 ， 老母鸡营养价值高 ， 能增强体质、增强食欲、促进乳汁分泌 ， 是产后必备的营养食品 。但现代医学证实 ， 多吃母鸡不但不能增进乳汁分泌 ， 反而会出现回奶现象 。

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